La dieta SOUTH BEACH consta de 3 fases, la primera fase dura dos semanas, y se pueden perder de 4 a 6 kg.  La segunda fase, que durará en función de los pesos que queramos perder, se tendrá que mantener hasta que lleguemos al peso deseado.  Ya en ese punto, pasamos a la tercera fase, que tiene como propósito el mantener el peso que has logrado perder en las fases anteriores.   En cuanto a la duración de esta tercera fase, la puedes tomar como un estilo de vida ya que es una dieta equilibrada y muy sana con vitaminas, proteínas, hidratos de carbono, azucares, etc.

Además de las tres comidas diarias que observaras más adelante en los menús de las tres fases también se debe tomar un aperitivo entre el desayuno y la comida y la cena; incluso si no te apetecen deben de tomarse

Combinaciones de alimentos permitidas en la primera fase:

Que alimentos están prohibidos en la primera fase:

Estos alimentos se incorporan en la segunda fase.

Combinaciones de alimentos permitidas en la segunda fase:

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